مەھسۇلات خەۋەرلىرى
-
دۇمبېل ئېغىرلىق مەشىق خاتىرىلىرى
1 ، ياخشى ئىسسىنىش تولىمۇ مۇھىم ، گاڭگىراشنى چېنىقىش ئۈچۈن ئىشلەتكەندە ، شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى ، چېنىقىشتىن ئىلگىرى يېتەرلىك قىزىتىش ، بۇنىڭ ئىچىدە 5 مىنۇتتىن 10 مىنۇتقىچە بولغان ئاۋىئاتسىيە مەشىقى ۋە بەدەننىڭ ئاساسلىق مۇسكۇللىرىنى سوزۇش قاتارلىقلار بار.2 ، ھەرىكەت مۇقىم ھەم تېز ئەمەس بەك تېز ھەرىكەتلەنمەڭ ، بولۇپمۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
گاچا بۈدرە بىلەن تاياقچە بۈدرەنىڭ پەرقى!كىم ياخشى؟
ئىككى قۇتۇپ بىلىكى بىلەن بىلىكىنى تۇتاشتۇرۇپ ، تىرناق بوغۇمىنى ئەۋرىشىم ۋە كېڭەيتىدۇ.قولنىڭ ئەۋرىشىملىكى ۋە كېڭىيىشى بولسىلا ، چېنىقىدۇ ئوچۇق قىلىپ ئېيتقاندا ، ئىككى قۇتۇپلۇق چېنىقىش ئىككى سۆزنى چۆرىدەپ ئايلىنىدۇ: بۈدرە!نۇرغۇن كىشىلەر مەشىق جەريانىدا مۇنداق سوئالغا دۇچ كېلىدۇ!شۇنىڭدىن باشلاپ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
گاچا بىلەن قوڭغۇراقنىڭ قانداق پەرقى بار؟
ھەممە نەرسىنىڭ نىسپىي ئەۋزەللىكى ۋە كەمچىلىكى بار.بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرىمۇ بۇنىڭ سىرتىدا ئەمەس.ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان ۋە يادرولۇق بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىسى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، قايسى قاۋاقخانا ياكى گاڭگىراشنىڭ ياخشى ئىكەنلىكى توغرىسىدىكى تالاش-تارتىشلار داۋاملاشماقتا.ئەمما قوڭغۇراق ۋە گاچادىن تېخىمۇ ياخشى پايدىلىنىش ئۈچۈن ، بىز ئالدى بىلەن ئۇلارنىڭ ئېلانلىرىنى چۈشىنىشىمىز كېرەك ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ