دەسلەپكى مەشىقنىڭ كۈچلۈكلۈكى ئىككى قۇتۇپقا 5-7.5 كىلوگىرام بولۇشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ.ئەگەر ئۈچبۇلۇڭ گاچا بىلەن ياسالغان بولسا ، بىر قولى بىلەن 2.5-5 كىلوگىرام ، مۈرىسىدە 10 كىلوگىرام.شۇڭلاشقا ، دەسلەپتە 30 كىلوگىراملىق بىر جۈپ گاچا سېتىۋالىدىغانلىقىڭىزنى ئويلاشقاندا (ئەمەلىيەتتە پەقەت 2 دىن ئارتۇق ...
تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ