مەھسۇلاتلىرىمىز

پارتلاش كۈچىنىڭ ئالاھىدىلىكى سەۋەبىدىن ، بۇ مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنىڭ بەزىلىرى 0.5 سېكۇنت ئىچىدە تېز تارىيىش ۋە بوشىشىشنى تاماملىيالايدۇ ، ئۇنىڭدىن باشقا يەنە بىر قانچە قېتىم قايتا قوزغىلىپ ، مۇسكۇللارنىڭ قىستاڭچىلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
جەينىڭ تەتقىقاتىدا ئۇ يەنە چەينەكنىڭ سەكرىشىنىڭ بەل ئاغرىقىغا تەسىر قىلىدىغانلىقىنى بايقىغان ۋە يېنىكلەشنى چەينەك سەكرەشتىن كېلىپ چىققان مۇسكۇللاردىكى قىستاڭچىلىققا باغلىغان.
چەينەك ئۈزۈشنىڭ بەزى مۇھىم نۇقتىلىرى:

1) تۈز ئورنىدىن تۇرۇڭ ، بەلنى ئەگمەڭ

2) بەل گورىزونتال تەكشىلىكتە 45 گرادۇس ئەتراپىدا ئېگىلىدۇ

3) قولىڭىزنى يەرگە پاراللېل قىلىپ چەينەكنى كۆتۈرۈڭ